續上篇後（還沒看的人趕快去瞧瞧）

為什麼我會想ＰＯ奇異果呢？

是否發現什麼？有沒有發現很多產品來自於奇異果

人阿～不只是只要吃保健品就能健康美麗一輩子

蔬菜水果可別忽略了，因為我們都要需要補充維他命Ｃ

意思說要攝取天然的，至少吃來較安心多了

你們是否跟我一樣喜歡吃奇異果？
但我覺得黃金奇異果最好吃了，可能比較甜美可口

看了就猛流口水了阿我～～～

來認識一下奇異果

它的皮也是有好處的，不過我不敢嘗試拉　
拿來當面膜也是可以（是外果皮的裡面來敷臉）


從水果中找尋美肌元素（來自於http://www.atlaspost.com/landmark-8833743.htm）
從水果中找尋美肌元素

有水果達人之稱的日本明治藥科大學理事本橋登教授，研究蔬果食療已超過34年，
他的書「奇異果早餐減肥法」指出，水果中含有許多可以讓皮膚變美的成分。
以富含維生素ACE的奇異果為例，可以讓肌膚保持青春活力、擊退老化的多餘活性氧，
且擁有能夠在體內製作教原蛋白的材料，以及生產肌膚細胞的胺基酸，不僅可以提高
肌膚的新陳代謝，還能創造出水噹噹的亮麗膚質。
 
＊維生素ACE 抗氧王牌
維生素C具有保樣肌膚、養顏美容、美白的作用，主要是因為可以抗氧化、抗發炎，
阻止曬傷。而C也可以加強膠原蛋白的合成，是皮膚ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ效果的好幫手。
維生素A可以增強皮膚以及黏膜，改善粗糙以及乾燥的狀況，B-胡蘿蔔素是
維生素A的前驅物質，可以從綠、黃色的蔬果中補充得到。
維生素E是抗氧化的大功臣，但是自己本身也會氧化，需要體內有足夠的維生素C，
幫助重生。水果達人本橋登教授解釋，這三種維生素結合時，可產生相輔相成、
超乎單獨攝取的效果。而書中強調奇異果有完整ACE之營養素，
尤其維生素C的含量更是檸檬、橘子的一倍以上。

＊維生素B群 水潤防老化
B群的補充可以預防發炎，如避免脂漏性皮膚炎、口角炎，美國皮膚科學會更指出，
維生素B3和B5有保濕的作用，進一步與抗皺有關。多皺紋的皮膚容易受外界因素
刺激而使組織受損，加速老化。B群較多的水果有杏、桃，但是奇異果、葡萄中也有B群。

＊葉綠素B-胡蘿蔔素 更光滑
水果達人本橋登教授表示，葉綠素有輕微的殺菌以及消毒的功效，對於青春痘發炎
或化膿有預防的效果。B-胡蘿蔔素可以修復因痘疤而受損的皮膚，也轉成能給予
肌膚滋潤的維生素A。葉綠素含量豐富的蔬果，常伴隨有豐富的胡蘿蔔素，例如紅蘿蔔。

＊高水分高纖 助順暢 更清爽
水分是皮膚不可或缺的要素，皮膚角質層的含水量會影響到皮膚的外觀以及膚質。
而水果內含豐富的水分，甚至高達80%以上。尋找多水分又高纖的水果很重要，
膳食纖維、水分多水果可以幫助腸道的順暢，尤其是非常注重腸道健康以及排
毒觀念的日本人，就堅信排出毒素才能由內而外，變得更美。百香果、香吉士、
奇異果都是水多先維多的好水果。
 
多C的水果 吸「鐵」大功臣
別以為多攝取維生素C的水果只是為了美肌，其實多C還可以增加身體留住鐵質的能力。
而鐵與氣色、體力、腦力、記憶力等表現都息息相關。紐西蘭奧克蘭大學營養專家發現，
在攝取多纖的食物時，多一顆奇異果，鐵的吸收明演增加28%。
 
美肌水果一覽表
單位 維生素A 維生素C 維生素E 維生素B3 纖維
100g (mg) (mg) (mg) (mg) (g)
奇異果 46 100 1.12 0.5 3.4
頻果 18 5 0.59 0.1 1.8
香蕉 21 11 0.27 0.7 1.1
葡萄 17 3 微量 0.2 0.7
橙橘 28 54 0.24 0.4 1.7

轉自 頻果日報

注意看＊ＡＣＥ抗氧王牌唷～
每個重點都要看一下

除了奇異果之外，其他有充滿維他命Ｃ的水果
蘋果阿～橘子ˋ柳丁ˋ鳳梨ˋ葡萄ˋ檸檬‧‧‧等很多

沒想到香蕉的維他命Ｃ比蘋果的維他命Ｃ還要高耶＠＠

難怪蒼蒼這麼喜歡吃！
（一天只能吃一根，吃太多容易拉肚子，尤其成分含鉀）

小櫻桃也有吃香蕉，只不過她還小不能吃太酸的水果

水果雖然很營養，但不能過量，水果是有熱量的！
吃什麼都是有熱量的～

以上報告完畢，蒼麻詞窮了～真拍謝
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 she110ve 的頭像
    she110ve

    ︴＊〞尋找幸福 做自己的主人☆﹦

    she110ve 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()

    E-mail轉寄